3 признака того, что у вас гиперактивное тазовое дно

Обычно упражнения Кегеля рекомендуют, когда речь идет о поддержании здоровья влагалища и таза, но у некоторых людей упражнения Кегеля могут ухудшить состояние таза. Гиперактивное или гипертоническое тазовое дно — это тип заболевания, возникающий, когда мышцы тазового дна (PFM) находятся в состоянии постоянного сокращения и не могут полностью расслабиться. Напряженные ПФМ могут привести к довольно болезненным и неприятным симптомам, если их не лечить.

Что вызывает гиперактивность мышц тазового дна

Гиперактивность тазового дна может быть вызвана множеством различных факторов, в том числе:

• Травма: Падение, которое приводит к ужесточению PFM в целях защиты или сексуальному насилию.
• Травмы: PFM можно затянуть, чтобы компенсировать травму бедра, колена или лодыжки.
• Стресс: В ответ на стресс в ПФМ может сохраняться напряжение.
• Осанка: Танцоры, гимнасты и персональные тренеры могут испытывать гипертонус ПФМ из-за постоянного напряжения мышц живота и ягодиц из-за хорошей осанки и выученного поведения.
• Дисфункция мочевого пузыря или кишечника: Хронический запор или позывы/частота мочеиспускания могут вызвать гиперактивность ПФМ, поскольку мышцы должны оставаться задействованными, чтобы удерживать мочу.

Причины гиперактивности мышц тазового дна сначала могут привести к легким симптомам, но со временем они могут ухудшиться. Важно как можно скорее определить, есть ли у вас гипертонус мышц тазового дна, чтобы вы могли переучить свое тело существовать в более расслабленном состоянии. Существует множество признаков гиперактивности ПФМ, наиболее распространенными из которых являются боли в области таза, проблемы с мочеиспусканием и болезненный секс.

Боль в области таза

Боль в области таза возникает у 1 из 5 женщин. Это означает, что вы, вероятно, встречаете несколько женщин в день, страдающих от болей в области таза. Боль в области таза может начинаться с пищеварительной, репродуктивной или мочевыделительной системы и может ощущаться очень похоже на менструальные спазмы. Боль не всегда локализована и может возникать в уретре, влагалище, прямой кишке или нижней части живота. Боль в области таза, связанная с гиперактивностью PFM, возникает в результате того, что мышцы остаются задействованными и работают сверхурочно, особенно в то время, когда они обычно расслаблены.

Мочевые проблемы

Постоянное удержание ПФМ в сокращенном состоянии может привести к замедлению потока мочи и ощущению невозможности полностью опорожнить мочевой пузырь. Если у вас частые или срочные позывы к мочеиспусканию, вы можете напрягать мышцы тазового дна и удерживать их в течение более длительного времени. Это может привести к чрезмерной активности PFM даже в тех случаях, когда вы не чувствуете необходимости идти.

болезненный секс

Если у вас гипертонус ПФМ, вам может быть трудно заниматься комфортным сексом. Когда ваши мышцы расслаблены, ваше тело допускает проникновение, но когда вы крепко держите мышцы, хотите вы того или нет, проникновение может стать вынужденным, что приведет к боли. Если вы испытываете боль во время проникновения у входа во влагалище, неспособность принять проникновение, неспособность достичь оргазма, боли в области живота и таза боль во время сексаили вагинальная боль, у вас может быть гиперактивность ПФМ.

Лечение гиперактивности тазового дна

Самый эффективный способ лечения гипертонических ПФМ — это физиотерапия и использование практик и методов, в том числе:

• Техники брюшного дыхания и расслабления.
• Внутренняя и внешняя вагинальная или ректальная миофасциальная релизинг-терапия.
• Успокоение нервной системы с помощью осознанности, йоги и медитации.
• Целенаправленная растяжка

График консультации

Страдаете ли вы от симптомов, которые, по вашему мнению, могут быть вызваны чрезмерной активностью мышц тазового дна? Центр здоровья и эстетики Tideline предлагает облегчение боли в области таза, проблем с мочеиспусканием, болезненного секса и других состояний. Свяжитесь с нами сегодня назначить консультацию.

Центр здоровья и эстетики Tideline

Сертифицированные врачи

Центр здоровья и эстетики Tideline, расположенный в Лейк-Саксесс, штат Нью-Йорк, предлагает решения проблем интимного здоровья мужчин и женщин. В состав Tideline входят преданные своему делу врачи и персонал, специализирующиеся на индивидуальном уходе и поддержке. Доктора Жирарди, Хэндлер, Пауэрс и Джерарди занимаются лечением низкого либидо, болезненным сексом, гормональным дисбалансом, омоложением и эстетическими процедурами. Наша команда доступна для решения интимных медицинских вопросов.

Узнать больше

Наш блог

4 причины низкого либидо у женщин

Низкое либидо или низкое половое влечение могут иметь разрушительное воздействие на личную уверенность человека и его отношения с близкими партнерами….

Узнать больше

3 причины обратить внимание на ThermiSmooth® Face

С возрастом коллаген начинает разрушаться. Коллаген является важным белком в коже, который обеспечивает объем и поддержку в более глубоких…

Узнать больше

Что такое сухость влагалища и как ее лечить

Стенки влагалища обычно покрыты прозрачной жидкостью, которая сохраняет среду влагалища увлажненной и смазанной. В большинстве случаев влагалище…

Узнать больше

БОЛЬШЕ БЛОГИ