Как часто вы находите время, чтобы отвлечься от напряженного образа жизни и расслабиться? Уход за собой жизненно важен для здоровья тела и духа, и лето — идеальное время, чтобы усовершенствовать свои методы ухода за собой.
Что такое уход за собой?
У заботы о себе нет единого определения, поскольку она относится к любой деятельности, которая дает вашему телу и разуму время отдохнуть, расслабиться и отдохнуть от напряженной деятельности. Сюда входят физические, эмоциональные, умственные и духовные формы заботы о себе. Разум и тело тесно взаимосвязаны. Здоровое тело помогает вашему мозгу работать правильно и сохранять позитивный настрой; то же самое относится и к хорошему мышлению и его влиянию на функции организма.
Практика ухода за собой в летнее время
Летом работа и учеба замедляются, дети не ходят в школу. Теплая погода создает много возможностей для выхода на улицу. Это идеальное время, чтобы позаботиться о себе и уделить немного времени себе!
Упражнения на свежем воздухе
Ежедневные прогулки, особенно в зеленых зонах на лоне природы, — отличный способ снизить стресс и получить удовольствие от отдыха. Дополнительные занятия, такие как пешие прогулки, бег, игра в баскетбол в парке и занятия йогой на свежем воздухе, также являются интересными способами оставаться активными без необходимости ходить в тренажерный зал.
Общайтесь с друзьями
Научно доказано, что личное социальное взаимодействие улучшает здоровье мозга, настроение и даже физическое здоровье. Этим летом отложите телефон и спланируйте барбекю, вечеринки у бассейна или поездку на пляж с друзьями.
Тихое время с самим собой
Давать разуму и телу время на отдых так же важно, как и социализация. Если вы чувствуете себя перегруженным обязательствами и избытком планов на лето, помните, что можно сказать «нет», чтобы уделить время себе. Медитация, ведение дневника, чтение и просмотр телевизора — все это отличные способы расслабиться и заняться различными формами заботы о себе.
Купите новый летний гардероб
Правильно подобранная летняя одежда поможет вам сохранить позитивный имидж тела, особенно летом, когда люди часто носят более открытую одежду, например купальники и шорты. Помните, что одежда должна подходить вашему телу, а не наоборот, поэтому не думайте, что вы должны соответствовать определенному размеру или стилю.
увлажнение
Не забывать об гидратации особенно важно в жаркие и влажные летние месяцы. Обезвоживание может вызвать у вас головокружение и усталость, и это неприятные симптомы, которые никто не хочет испытывать. Количество воды, необходимое каждому человеку, варьируется, но старайтесь держать при себе большую бутылку с водой как напоминание о необходимости пить воду. Гидратацию также можно обеспечить за счет богатых водой фруктов и овощей, таких как огурцы или арбуз.
Создать расписание
Лето часто приносит пользу более гибкому графику. Наличие режима по-прежнему важно. Отсутствие распорядка дня может стать непреодолимым и затруднить поддержание здоровых привычек. Создание свободного графика с ежедневными привычками и практиками ухода за собой, такими как медитация, ведение дневника или чтение, может помочь вам чувствовать себя более заземленным.
Процедуры по уходу за собой в Tideline
Процедуры по уходу за кожей — это форма физического ухода за собой, и мы предлагаем несколько процедур для омоложения здоровой и молодой кожи. Рассмотрите следующие процедуры по уходу за собой этим летом:
Дополнения
Кожные наполнители — популярная эстетическая процедура, используемая для уменьшения возрастной потери объема и заполнения глубоких морщин на лице. Мы предлагаем различные филлеры на основе гиалуроновой кислоты для увлажнения и разглаживания кожи с естественным результатом, который может сохраняться до 18 месяцев, в зависимости от продукта, используемого для лечения.
Ботокс®
Ботокс® is another type of injectable known as a neuromodulator. It uses botulinum toxin type A to temporarily relax the muscles and smooth fine lines and wrinkles caused by facial expressions. Botox® can be used to treat frown lines, crow’s feet, vertical forehead lines, fine lines around the mouth, and more!
Лицо ThermiSmooth®
Лицо ThermiSmooth® Это радиочастотная процедура для подтяжки кожи, которая борется с признаками старения, стимулируя выработку коллагена. Коллаген и эластин — это белки кожи, которые придают ей эластичность, упругость и объем. Естественное старение замедляет выработку коллагена, что приводит к провисанию кожи и глубоким морщинам. ThermiSmooth® подтягивает и подтягивает обвисшую кожу, улучшая внешний вид впалых щек, щек, морщинок от смеха, опущенных век и многого другого.
Преимущества ухода за собой летом
Летом здесь меньше шума и суеты и больше времени для отдыха. Возможно, у вас будет больше свободного времени, чтобы изучить мероприятия по уходу за собой и разработать распорядок дня, который поможет вам в более загруженный сезон отпусков. Существует множество простых и бесплатных способов ухода за своим разумом и телом, и мы призываем вас воспользоваться теплыми летними месяцами, разработав стратегию ухода за собой, которая подойдет именно вам.
График консультации
Центр здоровья и эстетики Tideline занимается улучшением вашего общего состояния здоровья и самочувствия. Запланировать встречу с нашей командой экспертов, чтобы узнать больше об эстетических процедурах и омолаживающих методах лечения, которые можно включить в ваш индивидуальный план ухода за собой.
Центр здоровья и эстетики Tideline
Сертифицированные врачи
Центр здоровья и эстетики Tideline, расположенный в Лейк-Саксесс, штат Нью-Йорк, предлагает решения проблем интимного здоровья мужчин и женщин. В состав Tideline входят преданные своему делу врачи и персонал, специализирующиеся на индивидуальном уходе и поддержке. Доктора Жирарди, Хэндлер, Пауэрс и Джерарди занимаются лечением низкого либидо, болезненным сексом, гормональным дисбалансом, омоложением и эстетическими процедурами. Наша команда доступна для решения интимных медицинских вопросов.
Узнать больше
Наш блог
Как часто мне следует делать ботокс®?
Ботокс® остается наиболее часто выполняемой косметической процедурой в стране каждый год. Если вы подумываете о начале лечения ботоксом®, вы один из миллионов…
Узнать больше
Понимание преимуществ перинеопластики
Ни для кого не секрет, что женщины — одни из самых выносливых людей на земле. Женское тело обладает невероятной способностью нести и…
Узнать больше
Вагинальная PRP может помочь с этими 4 проблемами интимной жизни женщин
Беременность, роды и старение могут способствовать изменениям в женском организме. Если вы испытываете признаки вагинальной атрофии, такие как вагинальная…
Узнать больше
Назад ко всем блогам
Свяжитесь с нами сегодня,
Пожалуйста, заполните форму ниже, и кто-то ответит в ближайшее время. Вы также можете позвонить 516-833-1301 с любыми вопросами, которые могут возникнуть у вас.
